Armelle Bouret Sophrologie
La sophrologie et ses applications
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Sophrologie et bien-être
Respiration, relaxation musculaire et quête de sérénité mentale;
L'école du positif de l'être pour tous.
Sophrologie et sport
retrouver le plaisir du sport et optimiser ses ressources physiques et mentales
Sophrologie et art
Laisser s'épanouir ses projets et sa créativité; se faire confiance, repousser le trac, renouveler sa motivation!
Sophrologie et écologie
Se reconnecter au vivant en soi et autour de soi dans un grand bain de forêt. Randonnées sophrologiques dans les forêts domaniales du perche et de Fontainebleau.
Sophrologie et personnes âgées
relaxation et tonus musculaire, renforcement des aptitudes, de la mémoire et du goût de vivre
LA SOPHROLOGIE,
qu'est-ce que c'est??
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*,
signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux ; phren : l’esprit; logos : science
https://www.syndicat-sophrologues-independant.fr
MA BIOGRAPHIE
© Armelle Bouret photography
La découverte des territoires
Physiques, créatifs, topographiques et psychiques,
mais aussi « Le chant » de la vie du corps, ont toujours occupé une place prépondérante dans mon existence :
Sportive et aventurière résiliente depuis ma plus tendre enfance, gymnaste et cavalière à l’adolescence, mais surtout grimpeuse depuis plus d’une décennie, les langages du corps et leurs expressions libres ont toujours eu une grande résonance en moi :
D’un point de vue physique, par le truchement de l’activité sportive, mais aussi dans la représentation poétique que j’en faisais, au travers de mon métier d’auteure photographe, exercé depuis quinze ans dans le cadre d’expositions, de résidences, de parutions, de portraits et reportages:
(Géo, Libération, Le point, Marie-claire…).
Devenue à la trentaine férue de courses engagées en haute altitude (Ama Dablam, Nepal 6856 m; nombreux sommets dans le massif du Mont Blanc ), de cascades de glace, de grandes voies et couennes de France et de Navarre, j’ai eu la chance de me familiariser avec la dentelle des cimes et de la grimpe et de côtoyer des sportifs et sportives exceptionnels et inspirants dans leurs performances et leur engagement humain, mental et physique.
A la suite , notamment, d'une fracture et entorse grave avec arrachements ligamentaires à la cheville, j'ai rencontré une période de lourdes appréhensions face au thème de la chute dans sa portée concrète et symbolique.
Après un travail approfondi, la rencontre avec la sophrologie m'a permis de passer outre mes angoisses et à mettre à distance le stress, réguler mes émotions et surtout reprendre plaisir:
La reprise de mes passions que sont depuis toujours l'équitation, l'escalade et l'alpinisme me fut alors possible et les outils sophrologiques me permirent même d'optimiser mes performances .
J'ai réussi, par ce travail, à puiser en mes ressources physiques et mentales et à renforcer mes capacités malgré un bilan clinique défaitiste de la part du corps de la médecine du sport.
Cet éveil et ce renouveau m'ont convaincue, corps et esprit, de la richesse de cette discipline, que j'ai voulu étudier en profondeur pour en faire mon métier et dispenser un accompagnement de raison et qualité.
La sophrologie fut pour moi et pour beaucoup de clients que j'ai pu accompagner vecteur d'inspiration de vie;
une reconduction au positif de l'Être, par le biais de techniques simples, applicables au quotidien:
Elle vise à autonomiser les sophronisants dans leur quête d'équilibre, et cette notion est de la plus grande importance à mes yeux.
A la lumière de cette expérience, j'aimerais pouvoir vous faire profiter, en humble guide, de ses bienfaits.
